用安化黑茶减肥需要怎样喝？

爱达黑茶俱乐部www.aidavip.com 2011-06-11

　　【编者注】根据网友观点整理，供参考。

　　在茶类饮料中，黑茶是最好的减肥茶。它能有效抑制和减少腹部脂肪堆积，而且不会反弹。黑茶还能平衡人体内的酸碱度，具有不错的美容功效。

黑茶减肥尤其适合小腹赘肉较多的人

　　黑茶中的茶多酚、维生素C等多种有效成分，可以协助脂肪的分解和消化；

　　黑茶发酵过程形成的多种有益菌群综合作用，可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪。

　　除了减肥，黑茶对人体还有其他很多好处。

　　黑茶性温和，是养胃、补气的良药。

　　黑茶是天然保健饮料，黑茶热饮可以使肠胃舒适，对便秘、尿频的疗效最佳。黑茶补气固精，对于男性阳痿、前列腺炎也有很好的效果。

　　对于女人来说，黑茶除了保持苗条身材，还能控制皮肤酸碱度的平衡，达到健美皮肤的作用。

黑茶减肥建议方案之一

　　用黑茶减肥，每日饮用黑茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。可以依照以下黑茶减肥方法试饮一个月：

　　早餐：

　　1．起床后，用约6克的黑茶，以100克沸水浸泡半分钟，饮用；

　　2．正常早餐。以50克沸水浸泡原茶1分钟，再加入250克鲜牛奶，餐中饮用。

　　3．口渴或肚饿时，以200克沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5分钟和10分钟。

　　午餐：

　　1．大约6克黑茶以100克沸水浸泡半分钟，饭前喝；

　　2．午饭正常食量；

　　3．饭后半小时，以50克沸水浸泡原茶1分钟，饮用；

　　4．口渴或肚饿时，以200克沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5分钟和10分钟。

　　晚餐：

　　1．与平时饭量一致；

　　2．饭后半小时，用6克黑茶以50克沸水浸泡半分钟，饮用；

　　3、晚间可以300克沸水冲泡。

　　注意事项：

　　1．一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。

　　2．喝黑茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝黑茶。

　　3．黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。

　　4．坚持适量运动，有益身心健康。

黑茶减肥建议方案之二

　　如果没有时间和精力严格遵循以上方法，可以试一试以下的改良方法：

　　1．饮用黑茶保持身材维持体重：每日冲泡黑茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。

　　2．饮用黑茶减肥：除了上述要做到之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。

　　3．如遇交际应酬等饭局，若不想让热量吸收太多：应于餐中配喝黑茶，若在外不便则于饭局结束后尽快饮用，最好不超过2小时，愈早愈有效；茶楼饮茶则点用黑茶。

　　冲泡提示：泡的第1道茶水（醒茶、洗茶）弃之不用；第2道茶泡约2分钟，再饮用；第3道茶则泡3分钟，再饮用；第4道泡4分钟，再饮用。这样能最大程度地吸收黑茶中有利于瘦身的成分。

※　※　※　　※　※　※

　　黑茶减肥效果因人而异，一般比较能够自律的人，一星期后体重就会有减轻。不少人喝黑茶配合科学的饮食和一定量的运动，能够在一个月后减掉二十多斤。在通常情况下，人们节食减肥很容易反弹。因为不运动光靠节食来减肥，会导致基础代谢降低，即使吃得不多，也会能量过剩，体重反弹。而黑茶不但可以减肥，还可将体质调节到最佳状态。所以，当减肥成功后，应该继续保持喝黑茶的习惯，这样可以保持体重不反弹。

　　转载请注明来源于 爱达黑茶俱乐部 www.aidavip.com

　　本文地址：http://www.aidavip.com/article/show-96.htm

买正宗安化黑茶 就找爱达黑茶俱乐部  www.aidavip.com  ( 400 0737 168