古人的说法是当你烦躁时喝茶让你安神，当你困乏时喝茶引你提神。喝茶是对我们情绪双向调节的过程，它既安神也提神。那么从现代研究上看，有一个很有意思的地方，对于大多数茶，它的咖啡因和氨基酸含量比例几乎为1∶1。茶叶中咖啡因是可以提神的，同时氨基酸又可以是安神的，这和古人的经验说法是一致的。

那么喝茶失眠是怎么回事？

茶与人是否对应。另外，喝茶的量和氛围也很重要。对于敏感的人群，一开始喝茶的量要少一些，喝茶的时候自然而然地放松，那么失眠的概率会大大降低。如果喝咖啡、喝茶都会失眠，那很有可能是对咖啡因敏感所引起的，对待这样的情况，试着去除咖啡因的影响调整一下，比如喝咖啡因含量很低的茶，或者品饮第三次冲泡的茶汤，因为咖啡因在头两次冲泡中已经百分之七八十浸出。

总之，喝对茶，或者调整喝茶的方式，可以对身体起到平衡作用，即回归身心安宁清明的状态，不骄不躁，不沉不闷。